Gute Ernährung ist Wellness

Energieträger und die ausgewogene Ernährung liefern wichtige Baustoffe für den Körper. Er braucht Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Enzyme und verschiedene andere Zusatzstoffe.

Ernährungsberater raten, fünf Mal täglich Obst und Gemüse zu essen. Das ist nicht schwer, wenn man morgens einen Apfel, eine Banane und eine Kiwi einpackt. Der kleine Salat gehört zum Mittagessen. Am Abend findet sich bestimmt noch eine andere Leckerei. Frische Erdbeeren? Diese Art der Ernährung ist übrigens kostengünstig. Die Obst- und Gemüsepreise sind nicht überzogen. Selbst Discounter bieten eine große Auswahl an frischen Produkten an.

Wellness braucht Frische

Dem Körper geht es weniger um die Menge als um die Regelmäßigkeit. Der Griff in die Obstkiste ist gesünder als der zur Dose oder zum Glas im Regal. Der Körper mag Lebensmittel natürlich. Er kann sie besser in sein kompliziertes System einbauen.

Nährstoffe enthält auch das Wasser. Der Mensch braucht täglich zwei bis drei Liter Wasser. Wer nicht trinkt, kann Durchblutungsstörungen bekommen, Muskelkrämpfe, Erbrechen oder Schwindelgefühle.