Gesund und schlank durch die Weihnachtszeit

Die Weihnachtszeit ist eine Zeit, in der sich oft Extrapfunde ansammeln, die man nur schwer wieder los wird. Es ist das Zusammenspiel aus wenig Bewegung, oftmals zu fettem Essen an den Feiertagen und der Aufnahme von Süßigkeiten in der Adventszeit. Das neue Jahr kommt, die Hosen kneifen, aber man kann es ja einmal ganz anders machen. Eine gesunde Ernährung ist ja das ganze Jahr über angeraten, und wer sagt, dass man die alten Gebräuche, wie eine fette Gans zu Weihnachten zu essen, unbedingt sklavisch befolgen muss? Man muss dies nicht, vor allem, wenn man merkt, dass bestimmte Mahlzeiten ein Gefühl von Trägheit hervor rufen. Also heißt es, Weihnachten einmal ganz anders zu gestalten!

Eine gesunde Ernährung bedeutet ja nicht, dass man ständig Kalorien zählen muss, sondern dass man grundsätzlich alles eher in fettarmen oder -freien Varianten zubereitet. Der Salat bekommt kein Öldressing, sondern ein leichtes Yoghurt Dressing. Die Kartoffeln müssen nicht noch durch eine schwere Sauce verziert werden, sondern können geröstet auch “ohne” ihren typischen Geschmack gut entfalten. Der Braten muss ebenfalls nicht fett und träge machend daher kommen, wenn man nicht sowieso ganz auf ihn verzichtet und sich einmal bei leichtem Fisch oder Meeresfrüchten umsieht. Einfach einmal ein anderes Land “zu Gast” haben, das ist doch prima!
Die gesunde Ernährung ist eine Maßnahme zur Vermeidung von zusätzlichen Pfunden, man kann aber auch gezielt sein Sportprogramm zu diesem Zweck einsetzen. Ob man regelmäßig einmal pro Woche zum Yoga geht, jeden Tag eine Runde läuft, gerade bei schlechtem Wetter bringt die Überwindung der inneren Barrieren auch ein wenig Stolz, dass man so viel Disziplin aufgebracht hat. Bewegung, die man irgend wann nicht mehr missen möchte, auch ein Geschehen in einer Gruppe, es gibt jede Menge positiver Aspekte vom Sport. Und eben das Gefühl, bei allem auch wieder die Kontrolle zu erlangen, das ist oft das Beste. Laufen, sich gesund ernähren, das trägt auch zu einer besseren Haut, einem strafferen Körper bei.